Recientemente se ha presentado un interés explosivo en varias publications, en Internet y programas de television sobre la antigua práctica de “extracción de aceite”. Una vez más, la sabiduría de Ayurveda nos sorprende con la eficacia de sus tradiciones.
Exploremos esta práctica diaria recomendada, incluyendo los diversos beneficios que te puede brindar…
El Proceso
Cada mañana al despertar, inserta en tu boca una cucharada de aceite natural de girasol, de sésamo, de olivo o de coco, y pásalo a través de los dientes por 5 minutos. Cerciora de cubrir toda la boca. La mezcla de saliva y aceite libera enzimas que extraen toxinas
del cuerpo. La extracción de aceite remueve las toxinas que circulan en los tejidos de la cavidad bucal, así como las toxinas localizadas en el flujo sanguíneo de la lengua.
Es muy importante escupir el aceite – de preferencia en el bote de basura – para que las toxinas no se reabsorban. La solución de color lechoso o amarillento indica la presencia de toxinas y bacteria destructivas.
Los Beneficios
Algunos de los efectos visibles de enjuagarse la boca con aceite incluyen la eliminación de sangrado de las encías, la disminución del mal aliento y el blanqueamiento de los dientes. El remover toxinas de nuestro sistema beneficia al cuerpo entero, ya que es de todos conocido que la bacteria presente en la boca puede ser perjudicial para nuestra salud. Se dice que los beneficios a largo plazo pueden incluir la curación de infecciones, dolores de cabeza, enfermedades de la piel, alergias, problemas del hígado y asma entre otros.
Además, la integración de esta práctica en nuestra rutina diaria mejorará la percepción de sabores en la lengua, permitiéndonos apreciar mejor nuestros alimentos y los sabores naturales de la comida.
Llevar a cabo un estilo de vida Ayurvédico consiste en integrar pequeñas y simples prácticas como esta. Natural, fácil y económica, la práctica de “extracción de aceite” puede ser tu mejor aliada para mejorar tu salud y tu bienestar. Te invito a que lo intentes!
Para una evaluación personalizada de estilo de vida Ayurvédico, integrando cuerpo, mente y espíritu, te invitamos cordialmente a que hagas tu cita llamándonos al 954- 237-3500 o visitando www.jothivita.com.
Demystifying Oil Pulling
Recently, there has beenanexplosiveinterest in severalpublications, in the Internet andTVprogramsabouttheancientpracticeof “oil pulling”. Once again, thewisdomofAyurvedasurprisesuswiththeefficacyofitstraditions. Let’s explore thisrecommendeddailypracticeandthemanybenefitsit canbring to you…
The process
Every morning, right after awakening, put 1 tablespoon of either sunflower, sesame, olive or coconut oil in your mouth and swish it through your teeth for 5 minutes. The mix of saliva and oil releases enzymes that will draw toxins from our body. Oil pulling is elieved to pull out the toxins circulating in the tissues lining the oral cavity, as well as the toxins in the local blood supply found in the tongue. It is very important to spit out the oil so toxins are not reabsorbed. The milky or yellowish color is the indicator of toxins and destructive bacteria.
The benefits
Visible effects of oil swishing include the elimination of gum bleeding, the prevention of bad breath and the whitening of the teeth. Removing toxins of our system benefits the entire organism, as bacteria in the mouth is detrimental to our health. It is said that long term benefits might involve clearing up infections, headaches, skin conditions, allergies, liver problems, asthma and more.
The integration of this practice into our daily routine will improve the taste function of the tongue, allowing us to better appreciate our meals and the natural tastes in the food.
Following an Ayurvedic lifestyle is all about integrating small and simple practices like this one. Natural, easy and affordable, oil pulling could be your best ally to improve your health and well-being. I invite you to try it!
For a complete Ayurvedic lifestyle assessment which integrates mind, body and spirit, we cordially invite you to make an appointment by calling 954-237-3500 or visiting www.jothivita.com.
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