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June 1, 2016

Cuida tu cerebro

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo para apoyar la salud de tu cerebro? No es sorprendente darse cuenta de que nunca dedicamos tiempo para planear lo que podemos hacer para mantener nuestro cerebro saludable, oxigenado, hidratado y joven. El cerebro es un órgano vital, fundamental para el sistema nervioso central, es la sede principal de la conciencia, la memoria, el razonamiento, el entendimiento y el intelecto. Nuestro pensamiento es un proceso complejo de respuestas neuromagnéticas,
neuroeléctricas y bioquímicas. Como cualquier otro órgano en nuestro cuerpo, el cerebro está expuesto a la toxicidad y desgaste. Síntomas tempranos de este deterioro se manifiestan cuando empezamos a olvidar cosas, cuando experimentamos una respuesta inadecuada a problemas o cuando nos damos cuenta que nuestro proceso de toma de decisiones se ha vuelto lento.
Ayurveda promueve rasayanas (terapias de rejuvenecimiento) que benefician al cerebro y sus procesos. Existen tres hierbas en la farmacia ayurvédica que, complementando una dieta saludable y balanceada, ayudan a promover un cerebro sano:
• Brahmi – mejora la memoria, mejora la circulación cerebral y prolonga la vida celular
• Jatamamsi – mejora la función cognitiva de las células del cerebro y promueve la tranquilidad
• Shankha pushpi – apoya la respiración y comunicación celular Otras prácticas recomendadas que pueden ayudar a rejuvenecer nuestro cerebro
incluyen:
• Practicar ejercicio regular para mejorar el flujo de sangre al cerebro
• Memorizar poemas y canciones para apoyar la facultad de la memoria
• Intencionalmente añadir palabras nuevas en nuestro vocabulario
• Comer alimentos ricos en beta caroteno como zanahorias, verduras oscuras y algunas frutas
• Incluir en tu dieta nueces, almendras, nuez de la India y granos como el amaranto
• La práctica regular de Yoga
• Pranayama (ejercicios de respiración consciente) se debe realizar cada día para traer cantidades adecuadas de oxígeno a nuestro cerebro
Existen doce nervios craneales que también requieren cuidados. El masaje y la estimulación de ciertos puntos marma (puntos de energía en la cara y el cráneo) pueden hacer una gran diferencia para reducir el estrés, aumentar nuestra lucidez mental y experimentar un estado natural de felicidad.
Nuestro centro se especializa en el diseño de programas personales para ayudarte a alcanzar la salud perfecta y en nuestra tienda encuentras todos los suministros Ayurvédicos necesarios para apoyar tu estilo de vida. Te invitamos a visitarnos o a llamarnos al 954-237-3500.

Scanning of a human brain by X-rays


MAINTAINING A HEALTHY BRAIN

When was the last time you did something to support the health of your brain? It is not surprising to realize that we never dedicate time to plan what we can do to keep our brains healthy, oxygenated, hydrated and youthful. The brain is a vital organ, fundamental to the central nervous system, it is the main seat of consciousness, memory, reasoning, understanding and intellect. It processes thought through complex neuromagnetic, neuroelectrical and biochemical responses. Like any other organ in our body, the brain is exposed to toxicity, degeneration and decay. Early symptoms of this manifest when we start forgetting things, when we experience an inadequate response to challenges or when we notice our decision-making process has become sluggish in our decision-making process.
Ayurveda promotes a specific rasayana (rejuvenation therapy) that benefits the brain and its processes. There are three herbs in the Ayurvedic apothecary that have complemented a healthy diet since ancient times to promote a healthy brain:
• Brahmi – enhances memory, improves cerebral circulation and prolongs cellular life
• Jatamamsi – improves cognitive function of the brain cells and promotes tranquility
• Shankha-pushpi – supports cellular respiration and communication Additionally, recommended practices that can help rejuvenate our brain include:
• Regular exercise to improve blood flow to the brain
• Memorization of poems and songs to support memory faculty
• Intentionally include new words in your vocabulary
• Eat food rich in beta carotene – carrots, dark vegetables and certain fruits
• Include in your diet walnuts, almonds, cashews and grains such as amaranth
• Yoga poses like shoulder stand, plough and sun salutation
• Pranayama (conscious breathing exercise) must be performed every day to bring adequate amounts of oxygen into our brain
There are twelve cranial nerves that also require nourishment. Massage and the stimulation of certain marma points (energy points in face and skull) can really make a big difference to help us reduce stress, increase our alertness and experience a state of bliss.
Our center specializes in designing personal programs to help you achieve perfect health and our stores carries all the supplies needed to support your lifestyle. We invite you to visit us or call us at 954-237-3500.

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