Algunas comidas, por sus propiedades nutricionales, te ayudarán a descansar para poder dormir. La melatonina y la serotonina son propiedades que se encuentran en comidas que afectan al sistema nervioso y te dan la sensación de relajación. Alimentos altos en vitaminas B1 y B6 ayudan a que el triptófano llegue al cerebro, donde se convierte […]