La desintoxicación puede ser un tema polémico en la medicina. No hay duda de que estamos expuestos a miles de productos químicos en el aire, agua, alimentos y lo que ponemos en nuestra piel en forma de productos de cuidado personal. No hay cuestionamientos acerca de lo que pueden hacer los altos niveles de exposición a las toxinas. Se pueden leer las noticias sobre la toxicidad del plomo y defectos en el aprendizaje para niños con el caso en Flint, Michigan o si hablan con alguien que haya trabajado en China por más de un año expuesto a la constante contaminación atmosférica. La verdadera controversia está en la exposición constante a bajo niveles tóxicos –aparentemente inofensivos- que se encuentra en miles de productos químicos y los efectos en nuestra salud. Todos tenemos nuestra propia composición genética única que crea amplia variabilidad en la capacidad de nuestro cuerpo para almacenar o eliminar estas exposiciones acumulativas. Una revisión reciente de la literatura científica identificó una serie de enfermedades crónicas en las que la exposición a las toxinas es una de las causas principales, como la diabetes, el Alzheimer, la obesidad, el trastorno cardiovascular y el trastorno de déficit de atención. En el sur de la Florida, esta expuestos a grandes cantidades de mercurio, arsénico y el moho (mold).
Hay dos estrategias principales que las personas pueden aplicar para mejorar su salud cuando se trata de toxinas
1) Disminuir la cantidad de exposición a la toxina • Disminuir el uso de plástico – usar recipientes de vidrio, acero inoxidable y porcelana, vasos y tazas. • Lave todos los productos y, si es posible, compre alimentos orgánicos cuando el producto esté en la lista de “los 12 contaminados”. • Use menos productos con el término “fragancia”. • Haga revisar el aire y el agua de su casa con respecto al radón (gas radioactivo). • No fume. • Mantenga plantas naturales en el hogar.
2) Mejorar la capacidad de su cuerpo para deshacerse de las toxinas. Las estrategias que utilizamos para nuestros pacientes incluyen: • Ejercicio que puede aumentar la sudoración • Aumento de la ingestión de líquidos • Ajuste en la dieta para promover la desintoxicación (por ejemplo, más verduras crucíferas) • Suplementos personalizados que pueden ayudar a los procesos internos de desintoxicación del cuerpo a funcionar mejor
Este es un tema muy complejo – ¡siéntase libre de enviarnos un correo electrónico con más preguntas!
Cuiden de su salud, Dr. Craig
Detoxification & Healt
Detoxification can be a controversial topic in medicine. There is no question that we are exposed to thousands of chemicals in our air, water, food and what we put on our skin in the form of personal care products. There is also no controversy at about what high levels of toxin exposure can do. Just read the news about lead toxicity and learning defects in Flint, Michigan or talk with someone who has worked in China for more than a year and is exposed to constant air pollution.
The real controversy is around the low levels of constant exposure we have to thousands of chemicals and what that does to our health. We all have our own unique genetic makeup which creates wide variability in our body’s ability to store or eliminate these cumulative exposures. A recent scientific literature review identified a number of chronic diseases where toxin exposures are a major root cause including diabetes, Alzheimer’s, obesity, cardiovascular, and attention deficit disorder. In South Florida, our state of the art testing is showing a great deal of exposure to mercury, arsenic and mold.
There are two major strategies that people can do to improve their health when it comes to toxins
1 Decrease the amount of toxin exposure • Decrease use of plastic – transition to glass, stainless steel and porcelain containers, glasses and mugs. • Wash all produce, and if possible purchase organic food when the produce is on the “dirty dozen” list. • Use fewer products with the term “fragrance.” • Get your home air and water checked for radon. • Don’t smoke. • Keep plenty of plants in the home.
2) Improve your body’s ability to get rid of toxins Strategies we use for our patients include: • Exercise that can increase sweating • Increased fluid intake • Adjustment to your diet to promote detoxification (e.g., more cruciferous vegetables) • Customized supplements that can help the body’s internal detoxification processes work better
This is a very complex topic – feel free to email us with further questions! Yours in health.
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Dr. Craig Tanio is a board-certified internist who is also certified in functional medicine. He is on faculty at the Johns Hopkins School of Medicine and the former Chairman of the Maryland Healthcare Commission. He is the founder of Rezilir Health, an interdisciplinary integrative medicine practice based in Hollywood, Fl that is actively partnering with communities to improve health. [email protected]
El Dr. Craig Tanio es un internista certificado por el board de medicina y también es certificado en medicina funcional. Es profesor de la escuela de Medicina Johns Hopkins y ex presidente de la Comisión de Salud de Maryland. Es el fundador de Rezilir Health, una práctica de medicina integral basada en Hollywood, Fl la cual colabora activamente con las comunidades para mejorar la salud.
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