Todos disfrutamos de una visita al Spa y del mimo y relajación que uno experimenta después de recibir un buen masaje. Aun cuando los beneficios psicológicos son importantes, aquí exploraremos los beneficios físicos que se obtienen de una terapia de masaje periódica. La terapia de masaje ha ido ganando terreno gradualmente y ahora es considerada parte de la medicina alternativa. Sin embargo, desde hace 5000 años Ayurveda incorporó el masaje como una de las terapias más importantes en este sistema de medicina natural. Algunos estudios recientes han determinado que el masaje puede ayudar a aliviar la ansiedad, problemas digestivos, fibromialgia, dolores de cabeza, insomnio, problemas circulatorios, y dolores nerviosos o musculares. El masaje Ayurvédico maximiza estos beneficios mediante la estimulación de puntos de acupresión en el cuerpo llamados “puntos marma” y la utilización de aceites herbales medicados específicos para la constitución mente-cuerpo de la persona recibiendo el tratamiento.
Los beneficios de usar aceites naturales mezclados con hierbas y 100% orgánicos incluyen: humectación de las capas profundas de la piel; alimentación de los “buenos” microbios que residen en la epidermis; limpieza de impurezas y toxinas de los poros; y el promover la respuesta inmune contra agentes externos a través de estimular la producción de ácidos grasos. Para obtener los mejores resultados de estos tratamientos, se recomienda tener un masaje profesional periódico efectuado por un terapeuta experto en Ayurveda. Sin
embargo, también puedes incorporar la práctica de auto-masaje a tu rutina diaria, llevando a cabo los siguientes pasos:
1. Entibia un poco de aceite natural de sésamo o coco
2. Aplica el aceite a todo el cuerpo usando la mano completa (palmas y dedos)
3. Frota con movimientos circulares las coyunturas y movimientos rectos sobre los huesos largos
4. Masajea más profundo los músculos y más ligero en las áreas más sensibles.
5. Has énfasis en pies y cabeza, incluyendo los oídos
6. Descansa de 5 a 10 minutos, observando las sensaciones en tu cuerpo
7. Toma tu baño cotidiano
Visítanos y experimenta las diferentes modalidades de las terapias auténticas Ayurvédicas que ofrecemos. También contamos con membresías anuales que te ayudarán a integrar estos tratamientos a tu ritmo natural y estilo de vida saludable.
Para más información, visita nuestro website www.jothivita.com o llámanos al 954-237-3500.
HEALTH BENEFITS OF MASSAGE
Everyone enjoys a visit to the Spa and the pampering and relaxation you experience after a good massage. While there are great psychological benefits, let’s explore the direct physical benefits you can obtain from a periodic massage treatment.
While massage has gained terrain over the years and is now considered part of complementary or alternative medicine, 5000 years ago the science of Ayurveda established massage as one of the most powerful therapies within this healing system. Some recent studies have found massage helpful to alleviate anxiety, digestive disorders, fibromyalgia, headaches, insomnia, poor circulation, nerve and muscular pain. The Ayurvedic massage maximizes the benefits by stimulating acupressure points in the body called marma points and using warm medicated herbal oils according to the specific mind-body constitution of the person receiving the treatment.
The benefits of using 100% organic and natural herb-infused oils include the moisturization of the deep layers of the skin; feeding the good microbes in the skin; pulling impurities and toxins out of the pores; and supporting a healthy immune response against foreign agents by stimulating the production of immune-boosting fatty acids. To experience the full benefits of this treatment, a periodic professional massage given by an Ayurvedic expert is recommended. However, you can also incorporate as part of your daily routine the practice of a self-massage by following these simple steps:
1. Warm some unrefined sesame or coconut oil
2. Apply the oil to the whole body using your palms and fingers
3. Use circular motions over the joints and straight strokes on longer bones
4. Go deeper over your muscles and lighter over sensitive areas
5. Make emphasis on feet and head, including your ears
6. Rest for 5 to 10 minutes, witnessing the sensations in your body
7. Shower as usual
We cordially invite you to visit with us and experience the different modalities of authentic Ayurvedic therapies. We offer annual memberships in order to integrate our treatments into your natural rhythm and healthy lifestyle. For more information visit us at www.jothivita.com or call 954-237-3500.
Por/By: Luz Pellegrino
Jothi Vita Ayurvedic Spa & Wellbeing Center
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