La Asociación Americana de Diabetes registra que más de 25 millones de personas en los EE.UU. padecen esta enfermedad. Además, la diabetes es la principal causa de insuficiencia renal, dolor de articulaciones, impotencia, ceguera, daño nervioso y problemas sexuales/urológicos. Aunque la diabetes es principalmente un problema de producción o aprovechamiento de insulina, la regulación de la glucosa en sangre está constantemente influenciada por la interacción dinámica entre la mente, la alimentación, la actividad y la bioquímica.
Existe una directa relación fisiológica entre el azúcar, la glucosa sanguínea y las emociones. El estrés emocional provoca la liberación de hormonas como la adrenalina y el cortisol, que afectan los niveles de azúcar en la sangre y otras hormonas reguladoras que pueden precipitar la diabetes para la gente con tendencia a esta enfermedad. Otra causa principal es una digestión pobre que conduce a la acumulación de impurezas en las células pancreáticas y pone en peligro la producción de insulina.
En Ayurveda, la diabetes se conoce como “madhumeha” (madhu significa “miel” y meha significa “orina”), un agravamiento de Vata. Vata es el humor ayurvédico que simboliza viento y resequedad, el cual deteriora el tejido de todos los órganos vitales. Ayurveda reconoce a la diabetes como una enfermedad grave no tratable con medicamentos y régimen dietético solamente. La diabetes, si no se trata a tiempo, generará complicaciones en la salud. El enfoque ayurvédico está dirigido al rejuvenecimiento corporal para equilibrar los niveles de azúcar y evitar que se produzcan complicaciones. El tratamiento consiste en cambios de estilo de vida incorporando meditación, cambios en el régimen alimenticio y actividad física.
Dieta y Consejos de Estilo de Vida • Incluya granos enteros en su dieta (pan integral, pasta y arroz integral). • Consuma Queso y yogurt preparado con leche descremada (sin grasa). • Consuma ajo, cebolla, calabaza amarga, espinaca, plátano crudo y ciruela negra. • Evite comidas dulces, agrias y saladas; papas, camote, granos frescos y leguminosas; yogurt entero, y alimentos pesados; grasas y picantes. • Evite frutas dulces (piña, uvas, mangos, etc.) • Haga ejercicio ligero, como caminar a paso ligero (objetivo de 30-45 minutos en la mañana y tarde). • Evite tomar la siesta durante el día. • Utilice hierbas amargas y vegetales como un efecto purificador de la sangre (cilantro, fenogreco, romero, cúrcuma y vegetales de hoja verde). • Practique la meditación diaria.
Para una evaluación completa y obtener un plan de estilo de vida personalizado, se recomienda una consulta Ayurvédica. Llámanos al 954-237-3500 para reservar tu sesión.
Ayurveda and Diabetes
The American Diabetes Association reports over 25 million people in the U.S. have the disease. Moreover, diabetes is a major cause of kidney failure, joint pain, impotency, blindness, nerve damage and sexual/urologic problems. Although diabetes is mainly a problem of insulin production or engagement, the regulation of blood glucose is constantly influenced by the dynamic interplay of mind, food, activity and biochemistry.
A physiological relationship exists between insulin, blood sugar and emotions. Emotional stress triggers the release of hormones such as adrenaline and cortisol, which have an effect on blood sugar and other regulating hormones that may precipitate diabetes for people at risk. Another diabetic trigger is impaired digestion which leads to the accumulation of digestive impurities in the pancreatic cells and impair the production of insulin.
In Ayurveda, diabetes is known as, “madhumeha” (madhu means ‘honey’ and meha means ‘urine’), an aggravation of Vata. Vata is the Ayurvedic humor symbolizing wind and dryness, which deteriorates the tissue of all vital organs. Ayurveda recognizes diabetes as a major disease not treatable by medication and dietary regimen alone. Diabetes, if not treated in time, will lead to health complications and the Ayurvedic approach targets bodily rejuvenation to balance sugar levels and ensure the avoidance of further complications. Treatment involves lifestyle changes along with medication, diet, and physical activity.
Diet & Lifestyle Advice • Include whole grains in your diet (wheat bread, brown rice). • Cheese and yogurt prepared with skimmed milk (nonfat). • Consume garlic, onion, bitter gourd, spinach, raw banana, and black plum. • Avoid sweet, sour and salty foods, potatoes, sweet potatoes, yams, fresh grains and legumes, whole yogurt, and heavy, oily and spicy foods. • Avoid sweet fruits (pineapple, grapes, mangoes, etc). • Light exercise such as brisk walking (goal of a brisk 30-45 minute walk in the morning and evening). • Avoid daytime naps. • Favor bitter herbs and vegetables with a blood-purifying effect (cilantro, fenugreek, rosemary, turmeric and green leafy vegetables). • Daily meditation.
An Ayurvedic consultation is recommended for a complete assessment and custom lifestyle plan. If you are interested on controlling diabetes risks through proper lifestyle, call us at 954-237-3500 to make your appointment.
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